الأحد , 27 سبتمبر 2020

رياضة

كابتن عبدالله ممدوح يكتب : الرياضة و سر الطاقة الإيجابية

هناك علاقة وطيدة بين الرياضة و الطاقة الايجابية و لكن بادئ ذي بدء دعونا نحدثكم عن مفهوم الطاقة الايجابية فهي مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتي يري الحياة بصورة أجمل و يزيد قدرته علي الشعور بالتفاؤل و الإنجاز و الرضا و التواصل مع الآخرين . تاملت مع نفسي وعدت بذاكرتي إلي الماضي قبل أن أمارس الرياضة فوجدتني إنسانا ...
أكمل القراءة »

كابتن عبدالله ممدوح يكتب كيف تحافظ على صحتك النفسية بالرياضة

هناك علاقة قوية بين الرياضة و الصحة النفسية والجسدية ,فالرياضة كنز لا يقدر بثمن ويجب أن نعلم أن العقل السليم في الجسم السليم .  فما المانع إذا قمت في الصباح الباكر قبل الذهاب الي العمل وقمت بعمل بعض التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد علي نشاطك وتحسين حالتك المزاجية والنفسية وجعل يومك كله ملىء بالنشاط والحيوية لأنه عند ممارسة الرياضة في الصباح ...
أكمل القراءة »

كابتن أشرف عبدالحليم يكتب:التعصب و أزمة الرياضة فى مصر

الأخلاق الرياضية كانت الرياضة وما زالت منهجا للقيم والأخلاق الرفيعة ولا يمكن إيقاف تقدمها أو النظر إليها بنظرة دونية و مهما واجهت الرياضة من عقبات فلابد من زوالها وبقاء الرياضة و في وقتنا الراهن نشاهد الكثير من الأفعال التي لاتمت للأخلاق بصلة فالتعصب الأهوج وانعدام الثقافة الرياضية هي العوائق الرئيسية في مسيرة التقدم الرياضية وبنائها السليم وتعود الرياضة إلى مضمارها ...
أكمل القراءة »

كابتن اشرف عبد الحليم يكتب : الرياضة في رمضان والأوقات المفضلة لممارستها

للشهر الكريم ميزات مختلفة تميزه عن جميع أيام السنة، سواء من حيث وتيرة الحياة والأنشطة المختلفة، الأغذية المتنوعة ولا شك أن العلاقات العائلية والاجتماعية المميزة في شهر رمضان، حيث تكثر السهرات والجلسات المسائية حول موائد الطعام، تؤثر على أسلوب الحياة العادي وخاصة على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم ولكن يظل السؤال المطروح هو متى يمكن ممارسة التمارين الرياضية، ففي ...
أكمل القراءة »

” الفلات فوت ” مرض العصر

كتب : محمد عزالدين ـ يعتبر ” الفلات فوت ” من أمراض العصر و ينتشر بين الناس بصورة كبيرة و من أسبابه ضعف عضلات القدم وعضلات الساق الأمامية والخلفية وارتخاء الأربطة . وأسباب ضعف عضلات القدم والساق أو أى عضلة فى جسم الإنسان هى أسباب وراثية و أحيانا مكتسبة . و الأسباب الوراثية الفسيولوجية هى أن يرث الابن من الأب ...
أكمل القراءة »

قدراتك الذهنية فى الملعب!

كتبت/شروق علي ولكن هناك طريقة أخرى سهلة التحقيق ومثبتة علميا لكي تصبح أكثر ذكاء.. اذهب لممارسة رياضة المشي أو للسباحة. وقد ظل علماء الأعصاب والفسيولوجيا على مدى أكثر من عقد يجمعون الأدلة على وجود علاقة إيجابية بين ممارسة التمارين الرياضية والقدرة الذهنية، لكن النتائج الأحدث أوضحت أنها ليست مجرد علاقة فقط، بل هي جوهر العلاقة نفسها. التمارين والدماغ وجد العلماء في الأشهر القليلة الماضية – باستخدام تقنيات معقدة لاختبار آليات عمل ...
أكمل القراءة »

أسباب تنميل الأطراف

غالباً ما يكون تنميل الأطراف أو الجسم حالة بسيطة أو عارضاً عابراً إ أنّه في بعض الأحيان قد يشير الخدر إلى مجموعة مختلفة من الأمراض أو حتى أنّه من الممكن أن يكون أحد الأعراض الأولية لحالات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية. تابعي القراءة لتتعرّفي على بعض الحالات الشائعة التي قد تكون هي سبب تنميل اليد، الرجل أو غيرها من أجزاء ...
أكمل القراءة »

التمرينات الرياضية علاج سلوكى

كتب /على رضوان قال باحثون، في تحليل التجربة تبين كيف يمكن أن يساعد العلاج السلوكي الإدراكي والعلاج المتدرج بالتمرينات البدنية في الحد من الإحساس بالإرهاق وتحسين وظائف الجسم لدى من يعانون من هذه الأعراض، إن مخاوف وهمية لكنها مفهومة في الوقت ذاته في ما يتعلق بالنشاط هي مفتاح حل المشكلة. وأوضحت ترودي تشولدر، من معهد الطب النفسي في كلية “كينجز ...
أكمل القراءة »

كرة القدم رياضة صحية جدا !

قوة العضلات : كرة القدم تعتبر كبيرة بالنسبة لإجمالي قوة العضلات الخاصة بك لأنها هي لعبة من الحركة المستمرة والتي تحافظ على عضلاتك تعمل على مدى فترات طويلة من الزمن. مطاردة خصمك ، ولام بشدة الكرة من أجل هدف والقفز على رؤوس جميع التمارين التي يتم بناء العضلات في الساقين. القلب والأوعية الدموية الصحة : اللعب بكرة القدم ويشمل تحولات ...
أكمل القراءة »

طرق انقاص وزن الفخذين و طرق تخسيس الفخذين بسهولة في خطوات بسيطة

كل فرد لديه رغبة في فقدان الوزن دون بذل مجهود ضخم ، و قد يعتبر فقدان وزن الفخذين من أحد المستحيلات  التي يمكن القيام بها . حيث من الصعب  بالنسبة للكثيرين التخلص من دهون الفخذين. و مع ذلك فإن هناك القليل من الأمل  ، إذا كنت عازم علي إنقاص وزن الفخذين فهو يحتاج إلي عناية خاصة  بالمقارنة مع تمارين فقدان ...
أكمل القراءة »