الأحد , 27 سبتمبر 2020
كابتن عبدالله ممدوح يكتب : الرياضة و سر الطاقة الإيجابية

كابتن عبدالله ممدوح يكتب : الرياضة و سر الطاقة الإيجابية

هناك علاقة وطيدة بين الرياضة و الطاقة الايجابية و لكن بادئ ذي بدء دعونا نحدثكم عن مفهوم الطاقة الايجابية فهي مجموعة من السلوكيات الذهنية التي يمارسها الشخص حتي يري الحياة بصورة أجمل و يزيد قدرته علي الشعور بالتفاؤل و الإنجاز و الرضا و التواصل مع الآخرين .
تاملت مع نفسي وعدت بذاكرتي إلي الماضي قبل أن أمارس الرياضة فوجدتني إنسانا إنطوائيا غير واثق من نفسى الثقة الواجبة فلم تكن لدي نظرة أمل أو طموح كبير وبعد أن مارست الرياضة وبدأت في التمرينات و خضت منافسات وجدتني تغيرت كلية فقد زادت ثقتي في نفسي وأصبحت أكثر مرحا وعندما بدأت أنتصر زاد طموحي وزاد أملي في الحياة فانعكس علي حياتي الطبيعية كلها فزادت إرادتي وأصبحت شخصا لا يريد الهزيمة وعندى إرادة في كل أمور حياتى .
ودعني اخبرك عزيزى القارىء أن اللاعب الرياضي عند تجهيزه للمبارايات يتم إعداده خططيا وبدنيا ومهاريا ولكن أحيانا يسقط جانب الإعداد النفسي وهذه كارثة كبيرة فيجب وضع الإعداد النفسي ضمن الخطة المطلوبة لتجهيز اللاعب فعلي سبيل المثال كمدرب ملاكمة يكون اللاعب مضغوط نفسيا قبل المباراة نتيجة للتقدير الزائد لأهمية المباراة نتيجة لمقابلة خصم عنيد و قوي وقد يكون مضغوط نفسيا لإمكانية تعرضه للإصابة خلال التدريب أو أثناء المسابقات وقد يكون مضغوط لامكانية تعرضه لمشاكل كبيرة في حياته أو خوفه من التحكيم غير العادل للمباراة وغيره.
لذلك يجب أن يتم تأهيل اللاعب بصورة صحيحة حتي يتم النصر علي خصمه و علي سبيل المثال يجب علي اللاعب أن يكرر بعض العبارات مثل ( انا هادىء فعلا –ضرباتي سريعة ومؤثرة –حركات أقدامي وأذرعي خفيفة وسريعة –كل المثيرات الجانبية حولي لا أشعر بها-أنا جاهز للفوز – عدم عدالة التحكيم ستكون حافزا لتحيق الفوز) وإقناع ذاته بهذه الكلمات حتي يكون علي أعلي درجه من الإعداد النفسي للمنافسة .
وإذا أردت عزيزى القارىء بأن يكون لديك طاقة إيجابية فأنصحك بأن تبسط من أمور حياتك وأن يكون لديك مرونة مع الأمور وبأن تنسي الماضي و آلامه وأن تتجنب الأمور السلبية التي تجعلك قلقا حزينا وأن تتنفس بعمق فهناك تمارين رياضية مثل اليوجا تجعلك أكثر هدوءا وانصحك بأن تبتعد عن الناس السلبيين فهم أخطر ما يمكن في بعث الطاقة السلبية وأن تبتسم للحياة وأن تقتنع بذاتك وبنفسك لأنك ستتعرض في أي مجال للعديد من المضايقات ومحاولة إقناعك بانك فاشل فدائما أثبت العكس وثق بنفسك فهؤلاء هم الفاشلون ودائما اختلط بالإيجابيين من حولك .

التعليقات

التعليقات

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*