الخميس , 9 يوليو 2020
استخدام الهاتف أكثر من 5 سعات يؤدى للسمنة و ضوء الشاشة يسبب اضطراب في ساعات النوم

استخدام الهاتف أكثر من 5 سعات يؤدى للسمنة و ضوء الشاشة يسبب اضطراب في ساعات النوم

كتبت . صفاء بدر

أكدت دراسات علمية عديدة أن الضوء الأزرق الذي ينبعت من الهاتف الذكي يؤدي إلى الإصابة باضطراب في ساعات النوم وزيادة حالات الأرق و هناك دراسة في دورية Obesity Research & Clinical توصلت إلى أن مستخدمى الهواتف الذكية قبل النوم يصابون بالسمنة نتيجة لإفراز هرمون الكورتيزول المعروف باسم “هرمون التوتر”. وفي الوقت الحالي أصبح التخلي عن استخدام الهواتف الذكية أمر غير واقعي، ولكن لابد من تقليل الوقت الذي تقضيه مع هاتفك الذكي خاصة قبل النوم .
فيما أكد تقرير نشرته شركة الأبحاث Nielsen أن البالغين يقضون حوالي 11 ساعة بشكل يومي على الهاتف الذكي سواء لمشاهدة مقاطع الفيديو، أو لفحص البريد الإلكتروني أو تبادل الرسائل النصية.
وتوصلت دراسة علمية جديدة أن قضاء ساعات طويلة في استخدام الهاتف الذكي يزيد من نسب الإصابة بالسمنة، بالإضافة إلى الآثار السلبية الأخري لاستخدام الهاتف الذكي مثل زيادة الشعور بالصداع وآلام الظهر، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتوصل قسم أمراض القلب بكلية طب جامعة أميركا اللاتينية خلال بحث علمي إلى أن الطلاب في الجامعات الذين يقضون 5 ساعات أو أكثر في اليوم على هواتفهم لديهم زيادة في مخاطر الإصابة بالسمنة بنسبة تصل إلى 43% مقارنة بأقرانهم الذين يقضون وقت أقل.
وقالت إريكا كيني، أستاذ مساعد في التغذية الصحية العامة بجامعة هارفارد، أن قضاء الوقت مع الهاتف الذكي يزيد من استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر، وذلك بسبب زيادة احتمالات الانشغال، بما يسمي الأسلوب الطائش في تناول الطعام.
وقامت دكتور كيني بجمع بيانات 24800 من طلاب المدارس الثانوية، ووجدت أن 20% من المشاركين يقضون حوالي 5 ساعات على الأقل على الهواتف الذكية، وكلما زاد الوقت زاد احتمال تناولهم لمزيد من علب الصودا أو المشروبات السكرية الأخرى.
وقال دكتور كيني أنه في الوقت الذي يقضيه الشباب أمام شاشة الهاتف الذكي تزيد احتمالات التي يطالعون فيها لإعلانات الأطعمة الغير صحية التي تؤثر على اختياراتهم الغذائية.
وأشارت دكتور كيني إلى أن البيانات أوضحت أن شركات الأغذية تخصص ميزانيات كبيرة لحملات الدعاية والإعلان عبر الوسائط الجديدة التي تستهدف في المقام الأول الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية.

التعليقات

التعليقات

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*